गर्मियों में बादाम खाना चाहिए या नहीं
बादाम प्रोटीन, फाइबर, स्वस्थ वसा, विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत हैं।
इनमें मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन और विटामिन ई जैसे पोषक तत्व होते हैं।
बादाम एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होते हैं, जो शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं।
गर्मियों में बादाम खाने के फायदे
बादाम शरीर को ठंडा रखने में मदद कर सकते हैं।
वे पाचन में सुधार कर सकते हैं।
वे वजन कम करने में मदद कर सकते हैं।
वे हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।
वे मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।
वे त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।
गर्मियों में बादाम का सेवन कैसे करें
बादाम को रात भर पानी में भिगोकर रखें।
बादाम को भिगोने से उनके पोषक तत्वों को अवशोषित करना आसान हो जाता है।
आप बादाम को कच्चा, भुना हुआ या भिगोकर खा सकते हैं।
आप बादाम को स्मूदी, दलिया या सलाद में भी मिला सकते हैं।
Read More